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Exercícios

Cuidados

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Uma pessoa com problema de memória pode ter uma série de dificuldades. Algumas estratégias podem ser utilizadas para ajudá-las.

Dificuldade em manter a atenção – Converse olhando e seus olhos. Diga o nome dela diversas vezes ao longo da conversa. Use frases curtas e diretas, de fácil entendimento. Peça para a pessoa repetir o que acabou de ser falado, utilizando as próprias palavras;

Manter o foco em coisas irrelevantes - Ao conversar, desligue aparelhos eletrônicos, como televisores e celulares, por exemplo. Num ambiente com várias pessoas, uma de cada vez deve falar com quem tem problema de memória; conversas paralelas desviam a atenção delas e/ ou as confundem. Evite ao máximo locais barulhentos e repletos de distrações. Simplifique informações e instruções; seja sempre objetivo;

Dificuldade em realizar mais de uma tarefa por vez – Faça a pessoa realizar uma atividade por vez e somente quando a tiver terminado passe para outra tarefa. Entre uma atividade e outra, faça um intervalo de alguns minutos;

Dificuldade em seguir o fio da informação da leitura ou não lembrar-se do que foi lido - Oriente a pessoa a fazer a leitura sentada confortavelmente e num ambiente calmo. Incentive-a a ler textos pequenos, sobre o tema que mais gostar. Peça para ela contar sobre o que foi lido. Elabore perguntas sobre o mesmo e faça-a responder. Se ela não compreendeu o texto, releiam juntos e refaça perguntas e respostas até a total compreensão. Com o passar do tempo, utilize textos maiores;

Dificuldade em lembrar onde colocou seus pertences – Evite mudar as coisas da pessoa de lugar. Ajude a pessoa a criar locais onde seus pertences podem ser guardados e facilmente encontrados. Incentive-a a recolocar os objetos no lugar assim que terminar de utilizá-los. Colocar etiquetas em gavetas, armários e pastas, entre outros locais, identificando o que há ali, também é uma boa alternativa;

Dificuldade em lembrar que deu seus pertences e para quem - Faça uma lista junto com a pessoa, escrevendo o nome de seus pertences e para quem foram dados. Ela mesma deve escrever a lista para depois reconhecê-la. Mantenha esta lista em local visível e acessível. Quando a pessoa perguntar pelos seus pertences, faça-a ir até a listagem ou leve-a até lá;

Realizar a mesma tarefa duas vezes porque se esqueceu de já ter feito antes - Em um caderno, escreva a data diariamente e registre cada atividade que está sendo realizada. Na dúvida se já fez ou não determinada tarefa, consulte-o!;

Esquecer compromissos e coisas que deveria ter feito – Divida uma folha de sulfite em oito colunas, marque os dias da semana. Deixe uma coluna em branco. Abaixo, coloque o dia do mês correspondente. Juntamente com a pessoa com problema de memória, escreva nesta “agenda” as atividades semanais fixas, colocando também o horário. Deixe a folha em local visível e acessível, ela deve ser consultada diariamente, preferencialmente de manhã e à noite. Novos compromissos devem ser anotados com caneta de outra cor, para diferenciar dos fixos. Caso o dia deste não esteja na folha da semana em vigência, marque-o na coluna em branco, detalhadamente. Esta agenda deve ser feita semanalmente. Outro recurso é utilizar a agenda do celular, programando-a com todos os compromissos, fazendo soar um alarme com lembrete na tela com a atividade a ser realizada;

Dificuldade em lembrar de tomar os medicamentos – Marque os remédios a serem tomados e os respectivos horários na agenda semanal. Programe também no celular, se possível. Inclusive, há aplicativos com essa finalidade. Fazer uma lista detalhando quais medicamentos devem ser tomados e em quais horários. Ela deve estar em local visível e acessível;

Dificuldade em lembrar de dar recados - Tenha um bloco com a única finalidade de anotar recados. As folhas devem contar os seguintes itens: Dia e mês/ nome de quem ligou/ a qual pessoa o recado se destina/ qual é o recado/ número do telefone. A pessoa que tem problema de memória deve ser estimulada a utilizar este bloco e a fazer todas as perguntas;

Dificuldade em lembrar-se do que fez nos dias anteriores – Instigue a memória da pessoa, fazendo perguntas sobre as atividades que ela faz corriqueiramente. Peça detalhes!;

Dificuldade em compreender uma conversa – Fale sobre um assunto de cada vez, de forma simples e clara. Repita a mesma informação de várias maneiras – mas sem ser maçante - até ser compreendida;

Dificuldade em lembrar o nome de familiares, amigos e conhecidos - Mostre fotografias com familiares, amigos e conhecidos, peça para a pessoa dizer o nome de cada uma. Mostrar imagens de famosos também é um bom exercício.

Uma pessoa com problema mais acentuado de memória pode esquecer números de telefone, não reconhecer pessoas, não reconhecer ambientes onde já esteve, fazer a mesma pergunta várias vezes no decorrer do dia, almoçar mais de uma vez por ter se esquecido de já haver almoçado, até mesmo não se lembrar do endereço da própria casa, entre outros esquecimentos. Ao detectar estes sinais, procure ajuda especializada

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